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材料：
3、排骨洗淨，剁段，用沸水焯過。
注：香濃的菜粥，若配上精制可口的小菜，定能讓夏季裏食慾不振的媽媽胃口大開。
夏天坐月子飲食宜清淡，要多喝水，多吃荳制品和新尟蔬菜以及適量瓜果。但不能太貪涼，否則會刺激媽媽虛弱的脾胃，寶寶也會因此而拉肚子。
紫莧菜粥
原料：紫莧菜1把，糯米60克。
飲食清淡、忌寒涼
1、白菜洗淨，切細長方塊。
調料：大蔥5克，江米酒10克，醋2克，玉米澱粉10克，醬油8克,中和當舖，植物油30克
5、蔥洗淨切段;
夏日炎炎，每一天對媽媽和寶寶來說都是很難度過的。媽媽剛生完寶寶，體虛內熱、愛出汗，又不能開空調、吃冷飲敺暑，食慾自然不振。清爽可口、健脾開胃的食物很適合夏季坐月子的媽媽吃。
9、加入醬油、米酒及適量水，改小火燜煮至入味，再加入豬肉片炒熟即可。
1、豬裏脊肉洗淨，切片;
白菜排骨湯
6、紅辣椒洗淨，切絲;
做法：把莧菜用水煎後,食道癌，取汁和糯米共煮至米熟爛即可。
下蔥段、姜片熗鍋，放入排骨，用急火煸炒,海島型木地板，注入適量熱水，用中火燒熟。
2、香菜擇洗後切段，蔥切段，姜切片。
蓮藕炒肉片
輔料：乾香菇40克，紅尖椒30克，
8、鍋中余油加熱，爆香蔥段，放入香菇及藕絲、紅辣椒絲炒勻;
做法：
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原料：豬排骨500克，白菜250克，香菜、鹽、植物油、蔥、姜各適量。
4、香菇洗淨泡軟去蒂;
營養盤點：蓮藕營養豐富，清淡爽口，是幫助機體恢復的最佳蔬菜，能幫助消化，促使乳原分泌。
主料：蓮藕300克，豬裏脊肉150克，
5、放入白菜塊燒到半熟,愛爾麗，加鹽，用小火燉爛，加香菜即成。
紫莧菜的鈣、鐵含量比較多，夏季心煩氣悶時，清香可口的紫莧菜粥尤其適合坐月子的媽媽礦物質的補充。
4、炒鍋寘火上，放入植物油加熱，
營養盤點：紫莧菜富含蛋白質,德州撲克技巧，其所含蛋白質比牛奶中的蛋白質更能充分被人體吸收。
7、鍋燒熱至五成熱,三鷹之森宮崎駿吉卜力美術館，加入30克油燒熱，放入豬肉片繙炒至半熟，盛起;
2、肉片放入碗中加米酒、水澱粉、醬油抓拌，醃制片刻;
做法：
營養盤點：白菜含有蛋白質、膳食縴維、碳水化合物、維生素。
3、蓮藕去皮，洗淨，切絲，放入清水碗中加少許醋浸泡;
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發表於 2015-10-7 12:31:00
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